Skip to content

お顔のシャンプーヨガのヨガのヨガの注意事項を別れます

のすべての人はすべて自分が瓜実顔も、自分の細長い顔、自分の顔は小さくて美しい.しかし自分の顔はまた大きいまた腫れています.どんな方法がありますか.ヨガは良い方法は1つの良い方法で、どのようにヨガの顔を行う、1起きてみましょう.p/p

ヨガでも顔が法

1、顔面ヨガ

を両手の人差し指と中指の腹を額の中間は、絵小圈方式のマッサージをあなたの額.次に、指は眉に沿ってこめかみに移動し、なめらかなマッサージを行う.こめかみは集まるストレスと緊張の場所で、この部位に特に重視されている.そして、指先からこめかみ陥沒症下顎骨までの両端、マッサージ顎部筋肉.最後、移動指は頬、鼻翼の両側にマッサージして鼻、何度繰り返し.

は、ストレスと緊張感を軽減、特にこめかみと口蓋部の筋肉をリラックスし、顔の輪郭を引き締めます.

p2、顔面クランチP

を顔面ぎゅっと収縮、閉じて唇、頬をできるだけを引き締め、眉毛を下げ、顎口にできるだけの方向.一度、リラックスし、何度も繰り返します.

血液循環、リラックスして顔面筋肉を強化し,ストレスと緊張をほぐし、顔面に弾力性があります.

3、顔面“ストレッチ”

まず、食べ物を咀嚼して、あなたの歯をマッサージし、口を開け,自分の限界に達している.あなたの唇、頬、顎と首が緊張して、しばらくして、リラックスし、何度も繰り返します.

血液循環、リラックスして顔面筋肉、ストレスと緊張感を高め,シャンプー、顔のラインがひきしまり、光彩を煥発.

4、手のひらのマッサージ

pは床において、マットに椅子の上にもすべて行うことができます.つの快適な姿勢を選択し、バックはずっと背筋を保持している.そっと目を閉じ、あなたの呼吸に集中し、空気が鼻孔から流入しているということを気にしていて.そして、両手の手のひらを素早く摩擦、発熱し、両手の手の手のひらを閉じた両目に繰り返し、何度も繰り返す.

視覚神経、目のまわりの筋肉、有効には目のまわりの筋肉を取り除く

P5、眼窩ヨガ

を両手の人差し指と中指で鼻の下の両側を別々に置いて、鼻の上へ、そして眉骨の方向に沿ってマッサージ、アイホールであるのは小さく、すなわち眉骨低下し始めたところ、そっとこの巢いち分ぐらいマッサージ.そして、目縁の縁に伝っマッサージで眼窩下、最後に鼻の両側に戻り、3~5回繰り返します.

Pの効果:目の目とそのまわりの筋肉をリラックスしてストレスと緊張をリラックスします.

Published in未分類

Be First to Comment

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright © 2016 シャンプーの総合情報を紹介します All rights reserved.