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男性健康食9大シャンプー要素は男性より健康に健康

男は女より強壮、男性の筋肉、多くのエネルギーを费、動悸はリズムももっと速く.次に、男のコレステロール代謝よくが破壊されたため、男性の方にかかりやすい高血圧、虚血性心臓病.私たちは、男性の健康に必要な食九大要素を一緒に見に来てください.

pのクロム

に役立つコレステロール代謝増強促進、機体の耐久力は、きっと体の条件の下では筋肉の生成を促進することができて、余分な脂肪を避ける.

p植物セルローズ

が腸の蠕動を加速し,コレステロール低減といくつかの胆汁塩が減って、血液中のブドウ糖とエステル酸、血圧の作用.その他、発癌物質を消滅することもでき、直腸がんにかかり.植物のセルロースの食べ物には腹感があり,ダイエットの効用が起.提案の男性毎回食事の時だけ18 – 20グラム食用植物繊維.

pマグネシウムマグネシウム役立つ調節の心臓活動、血圧を下げて、心臓病を予防する、男性の生殖能力を高める.マグネシウムの多い食品は大豆、ジャガイモ、クルミ、燕麦、マカロニと海産物があります.

にはビタミンA

ではビタミンAは人の免疫力を高めて、癌予防、人の視力を保護することを予防することに役立ちます.大人の男を毎日食用せんマイクロ?グラムビタミンA、過度に食用と体に悪い.ビタミンAの多い食べ物が動物の肝臓、乳製品、魚類、トマト、人参、杏、メロンなど.

pはビタミンB 6

ビタミンB 6は人の免疫力を高めるに役立ちます.ビタミンB 6は皮膚がん、腎臓結石を予防することができます.男性1日に2ミリグラムビタミンB 6、バナナの含有量は2ミリグラム必要です.ビタミンB6の多い食べ物は鶏肉、肝、ジャガイモ、ひまわりの種,シャンプー、秋梨、バナナなど.

ビタミンC

ビタミンC

ビタミンCの主要な役割は人の免疫力を高めることです.ビタミンC高い食品が花菜、靑唐辛子、オレンジ、グレープジュース、トマト.

にはビタミンE

にはビタミンEはコレステロールを下げ、身体内のゴミを解消し、白内障を予防する.ビタミンEが食べ物から十分に得にくいビタミンE.そこで提案男性たちは毎日服用じゅうマイクロ?グラムビタミンE薬剤.

p亜鉛

亜鉛男の性機能を保証することができて、治療インポテンツ;また助ける人の病気への抵抗力を高める.普通の情況の下で、男性は毎日必要が服用じゅうマイクロ?グラム.しかし毎日亜鉛の用量を超えてはならないじゅうごマイクロ?グラム.赤身、鶏肉、海産物、大豆には亜鉛量が高い.

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